Como retirar o seu leite?

• Retire anéis, pulseiras e relógio.
• Coloque uma touca no cabelo e amarre um lenço/tecido limpo na boca. Para sua privacidade, pode vestir um avental.
• Lave as mãos e os braços até o cotovelo com água e sabão.
• Lave as mamas apenas com água limpa.
• Seque as mãos e as mamas com papel-toalha (evitando deixar resíduo de papel) ou com um pano limpo.
• Retire o leite do peito com as mãos ou com bomba manual ou elétrica (como explicaremos a seguir).

E como fazer a retirada manual do leite?

• Você já terá deixado preparado o frasco que vai utilizar para a coleta.
• Procure estar relaxada, sentada confortavelmente, respirar com calma e pensar no bebê.
• A seguir, inicie a massagem! Faça movimentos circulares com a ponta dos dedos em toda a aréola (parte escura da mama).
• Continuando, massageie toda a mama, mantendo os movimentos circulares.
• Coloque o polegar acima da linha que delimita o fim da aréola e ponha os dedos indicador e médio abaixo dela.
• Firme os dedos e empurre-os para trás em direção ao tronco.  

• Aperte o polegar contra os outros dedos com cuidado, até sair o leite.
• Não deslize os dedos sobre a pele. Aperte e solte, aperte e solte muitas vezes.
• Despreze os primeiros jatos ou gotas.
• Em seguida, abra o frasco e coloque a tampa sobre a mesa, com a parte interna voltada para cima.
• Proceda à coleta manual ou com bomba.
• Após terminar a coleta, feche bem o frasco, guarde-o no congelador ou no freezer, certificando-se de que o recipiente esteja identificado com nome, data e horário do início da coleta.

Como guardar o leite materno com segurança?

• Guarde o leite coletado no freezer ou no congelador com o frasco tampado e devidamente identificado.
• Se o frasco não ficar totalmente cheio, você pode completá-lo em outra coleta, deixando sempre um espaço de dois dedos entre a boca do frasco e o leite.
• Se no seu local de trabalho houver uma sala de apoio à amamentação, ao terminar, jogue no lixo todos os materiais descartáveis e arrume os equipamentos no lugar, deixando tudo em ordem para a próxima coleta.

E como conservar o leite retirado do peito?

• O prazo de validade do leite é de 12 horas, se guardado na geladeira.
• Caso queira congelar o seu leite, ele deve ser congelado logo após a sua retirada. A validade, neste caso, é de 15 dias no freezer ou no congelador.